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真正成熟的人,都敢主动依赖

时间:2023-06-27   浏览量:852    作者:

在感情中,你更愿意自己是相对独立的一方,还是相对依赖的一方?

也许很多人会选择前者。

因为独立意味着掌控、自由、话语权。而依赖,总有一种弱者把命运交给别人做主的感觉。

没错,独立是挺好,但我们对依赖,也肯定存在着误解。

在《关系:适度依赖让我们走得更近》这本书中,作者美国心理学教授罗伯特·F·伯恩斯坦认为:很多时候没能获得满意的情感关系,不是因为我们不够独立,而是因为我们没学会如何依赖。会依赖的人,才能在亲密关系中获得更多的幸福感与爱。

“不想麻烦别人”,乍一听好像是为别人着想。

但从社会心理学的角度来看,人类始终是一个群居的社会化动物,需要彼此支持才能前进。

靠自己独立完成所有事情,往往不太现实。

反而越怕麻烦别人,越可能给别人添麻烦。

因此,依赖无能者最大的问题就是:

在人际交往中,他们有“逃避人际交换“的倾向。

由于无法与他人建立深刻的联结,在团队合作中,ta们往往可能变成那个“好心办坏事”的人。

或者说,ta们不适合、也不喜欢团队协作。

类似的事情,还发生在我闺蜜和她男友身上。

闺蜜前阵子委屈地跟我说:“我和他差点分手了!”

以前就一直听闺蜜说,她男朋友很“冷漠”。遇到什么困难和麻烦,从来不会跟她说,都是一个人默默解决。刚开始闺蜜觉得他这样很“酷”,很有担当。

但久而久之,她就发现“问题”了。

前段时间,男友心情不好,每天回到家里都是垂头丧气的。闺蜜感受到了,很想帮他,但他来来去去都是那一句:

“你上班都这么累了,没必要再为我操心,我自己能解决。”

于是在那半个月里,他每天都焦虑、失眠。

闺蜜实在看不下去了,于是用分手逼他:

“两个人在一起不就是要互相依靠的吗?如果什么都是你一个人能行,那还要我干嘛!”

他这才肯说,自己的父亲生病了,想来他们所在的大城市看病,但一直约不上号。

眼看父亲病情越来越严重,自己却无能为力,不知如何是好。

闺蜜听了,大骂他一顿后说道:

“那你怎么不告诉我呢?我可以一起帮你抢号啊!”

最后,虽然事情解决了,闺蜜对这段关系却更加失望了。

虽然依赖无能者并不是真的想伤害对方,或者不重视这段感情。

但不可否认的是,ta们的习惯性回避,让伴侣实实在在地受到了伤害。

心理学家阿德勒认为:

“我们不是人类的唯一成员,周围还有许多其他成员。我们生活着,与他们发生关联。个体的缺点和种种限制使得他不可能独立完成自己的目标。如果他独自生活,自己想方设法处理问题,那么他只会自取灭亡。”

如果你觉得自己的依赖无能,已经让自己和身边的人受到了伤害,那么你是时候做出改变了。

在日常生活中,无论是过度独立,还是过度依赖,都是不利于发展关系的。

只有相互依存的关系,才是健康、平衡、美好的。

相互依存,就是双方能够以平等的、不苛刻的方式相互依赖。

简单来说就是:

无论你想不想依赖别人,都是因为你想要这样做,而不是必须这样做。

那么,依赖无能者,怎样才能让自己达到这种状态呢?

这里有3点建议,希望能帮到你:

a.学会自我接纳

不敢依赖别人,往往很害怕被别人看见脆弱的、无助的、受伤的自己。

而自我接纳,意味着接受“生命的有限性”,真实面对自己的一切不完美。

不够幸福的原生家庭,不够优秀的能力,不够完美的性格......

正如心理学家阿德勒认为的:

“每个人都有自卑的一面。自卑的人不一定非要变得自信,接纳自己的自卑就好了。”

自我接纳程度越高的人,就越容易成功和幸福。

勇敢放开那个理想的自我,以换取真正的自我。

这是赢得关系的必要条件。

我们必须先看见自己,才能让自己被看见。

b.尝试勇敢表达需求

依赖无能者不敢开口表达自己的需求,可能是总把结果想得太坏:

害怕麻烦别人、害怕被拒绝、害怕被人认为无能......

虽然,可能是因为过去受到的伤害,导致你有这样的想法,但当你面对不同的人和事,得到的答案也会不一样。

只有勇敢地表达出来,才能证明你的担心是不是多余的。

如果对方是能够接纳你、让你依赖的,你们的关系反而会更近一步。

但如果Ta的表现是冷漠的,甚至是伤害你的,也没关系。

你可以疏离这段糟糕的、让你内耗的关系,建立其他和自己更吻合的人际关系。

虽然这种关系可遇不可求,但请不要轻易放弃这种可能性。

c.从生活中的小事开始练习依赖

比如在赶时间的时候,请求司机开快一点;

在姨妈痛的时候,麻烦室友帮你倒一杯热水......

从这些小事开始尝试依赖别人,你会觉得事情比自己想的更简单,从而更有动力。

也要比一开始就让对方帮自己一个大忙,带来更少的愧疚感。

充足的信任和情感连接,是一段好的亲密关系的重要特征。而依赖和被依赖,就能产生这种信任感和情感连接。一个真正爱你的人,也会在你向ta寻求依靠的过程中获得安全感,增加对这段关系的信心。

因为有了爱,我对你才有了进一步的需要。

所以,真正内心成熟的人,都很敢主动依赖。

没有谁能像一座孤岛,在大海里独踞,每个人都像是一块小小的泥土,连接成整个陆地。

我想,亲密关系也是如此。

每次心与心的碰撞,都是感情深处的一次联结。

当知道在这个世界上,你并非一人独处,有人爱着你,你也值得被爱时,还有什么会比这更幸福?